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Monica Reyes

Consejos básicos de nutrición para Navidad

Consejos básicos de nutrición para Navidad Las navidades están a la vuelta de la esquina y los amigos, familiares y compañeros nos animan a comer mucho más de la cuenta en muchas ocasiones. Diciembre es uno de los meses en los cuales las personas suben mucho de peso. Sin embargo, esto se puede evitar fácilmente...
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Los mejores alimentos para saciar el apetito

Para mantener nuestra figura en estas navidades es importante guardar la compostura y tener autocontrol. Tener control de no sobrepasar los límites y terminar comiendo más y más. Sin embargo, a veces las ganas de comer algo son insaciables y debemos hacer algo para contrarrestar esos caprichos. De hecho, hay alimentos que pueden ser muy...
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vida sana

Claves para crear una vida sana

Varias acciones diarias influyen a la hora de lograr una vida sana A la hora de mejorar la salud lo más importante es crear un ambiente saludable de modo que mayores sean las opciones de incorporar hábitos saludables. Todas las acciones que se llevan a cabo diariamente pueden influir en llevar o no una vida sana: desde...
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dieta adelgazar

Quiero adelgazar: ¿como carbohidratos o proteínas?

Una de las preguntas frecuentes es: ¿SI QUIERO ADELGAZAR DEBO COMER CARBOHIDRATOS O PROTEÍNAS? Muchos se interesan en diferenciar estos grupos, pues eliminan de su alimentación diaria los carbohidratos por ser el grupo que cuando se come en exceso se almacena fácilmente como grasa; sin embargo, son fuente de energía indispensable para nuestro organismo y,...
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moldea tu vida bascula

¿Por qué aumenta mi peso ?

¿Por qué aumenta mi peso ? Ninguna magia: el peso es una cuestión de balance energético. Más aún, del equilibrio entre el consumo energético y el gasto energético. Tu consumo energético es fundamentalmente tu ingesta calórica, es decir, dependerá de tu dieta. Tu gasto energético, sin embargo, depende de: Tu edad / etapa de crecimiento. Tu...
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