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Consejos

Consejos nutricionales para sobrevivir a la Navidad

Consejos nutricionales para sobrevivir a la Navidad Se acerca una de las mejores fechas festivas de todas: las navidades. El problema de estas fechas festivas es que salgas con vida, con vida literalmente no, sino que llegues a Enero o Febrero pesando lo mismo que pesabas antes de las navidades. No es un secreto, todos...
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Propósitos para año nuevo que deberías tener

Los propósitos para año nuevo que deberías tener El 2016 está a punto de terminar y el 2017 está a la vuelta de la esquina. Un nuevo año supone nuevas metas, nuevos horizontes y nuevas oportunidades dejando atrás todo lo malo y valorando las cosas positivas de este año que ha pasado. Para muchos, un...
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Prevenir los excesos de comida en Navidad

Como prevenir los excesos de comida en Navidad Las navidades son la mejor época del año para estar con la familia, amigos y compañeros. Lo normal es que se reúnan todos en una casa para comer como si no hubiera un mañana, esto es básicamente uno de los motivos por los cuales las personas ganan...
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Consejos básicos de nutrición para Navidad

Consejos básicos de nutrición para Navidad Las navidades están a la vuelta de la esquina y los amigos, familiares y compañeros nos animan a comer mucho más de la cuenta en muchas ocasiones. Diciembre es uno de los meses en los cuales las personas suben mucho de peso. Sin embargo, esto se puede evitar fácilmente...
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Ideas para adelgazar antes de Navidad

Algunas ideas para adelgazar antes de Navidad Antes de empezar a adelgazar antes de Navidad tenemos que tener muy en claro cuáles son los procesos para lograr perder peso de manera rápida y eficiente. Todos los expertos del fitness y la nutrición coinciden en que para adelgazar antes de Navidad y lograr esa figura que tanto...
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Como evitar la retención de líquidos

Evitar la retención de líquidos es más sencillo de lo crees, y está molesta condición será cosa del pasado. La retención de líquidos aparece por muchas causas, entre las cuales están situaciones fisiológicas como la menopausia, embarazo y hasta la menstruación. En otros casos puede aparecer como consecuencia de cosas más alarmantes, tales como enfermedades...
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Los mejores alimentos para saciar el apetito

Para mantener nuestra figura en estas navidades es importante guardar la compostura y tener autocontrol. Tener control de no sobrepasar los límites y terminar comiendo más y más. Sin embargo, a veces las ganas de comer algo son insaciables y debemos hacer algo para contrarrestar esos caprichos. De hecho, hay alimentos que pueden ser muy...
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12 maneras rápidas de perder peso en 30 días

Come comidas ricas en verduras, vegetales y hortalizadas, tu cuerpo y boca lo agradecerá. Sal a practicar alguna actividad en tu bicicleta, snowboard o sky, no hagas el frio o la nieve una excusa para no divertirte mientras transformas tu cuerpo. Incorpora hábitos alimenticios saludables a tu dieta diaria, elimina comidas chatarras y deja de...
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Adelgazar antes y después de Navidad

Se acercan las Navidades y tener una figura deseada puede resultar difícil, aun mas tentador es tener el inicio del nuevo año tan cerca. Esta cercanía nos permite ponernos excusas como: ‘‘mejor empiezo el año que viene, con toda seriedad’’ ‘‘Ya estamos en Navidades y no vendrán otras hasta dentro de un año,  mejor me...
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