Algunos consejos de ejercicio para el Otoño 

La llegada del otoño supone el fin de nuestro preciado verano. Los días soleados, calurosos y más largos se han convertido en otra cosa. El otoño más allá de significar que ha acabado el verano significa una noticia mucho peor para algunos: Viene el invierno.

Sin embargo, ninguna inclemencia o mal tiempo puede significar una excusa real para descuidar el preciado cuerpo que tanto hemos sacrificado para tener. Si tienes frio te abrigas un poco más y si está muy nevado puedes practicar un deporte o actividad física indoor o bajo cubierta.

No te límites a las actividades al aire libre: Si el clima no está en sus mejores días, tienes muchísimas opciones adicionales para incorporar a tu rutina de ejercicios. Pilates, yoga, meditas y hasta cross fit son fantásticos recursos para mantener tu figura e incrementar tu resistencias física. No te limites a solo correr o hacer recorridos en bici, cuando puedes ir a la elíptica o tomar la cinta para correr.

Utiliza más ropa de lo normal: Recuerda que es otoño, empieza a hacer frio y la humedad puede afectarte. Es mejor prevenir un resfriado y por este motivo debes ir extra abrigado, un cambio de temperatura brusco también puede traer complicaciones. ¡Abrígate bien!

Come saludablemente: No solo debes tener una dieta equilibrada en otoño, todo el año. Los beneficios de este simple habito puede traer cambios significativos a tu vida, con esto bajarás de peso y podrás construir el cuerpo que siempre quisiste para exhibir en Verano. La humedad y el frio pueden ser dos factores que desencadenen enfermedades como resfriados, comer sano eleva tus defensas y crear una barrera protectora.

Estar saludable y en forma en Otoño es posible, solo hace falta hacer las cosas bien y cumplir de manera continua y disciplinada todos los objetivos para no perder ese cuerpo de Verano.

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