Los mejores alimentos para saciar el apetito

Para mantener nuestra figura en estas navidades es importante guardar la compostura y tener autocontrol. Tener control de no sobrepasar los límites y terminar comiendo más y más. Sin embargo, a veces las ganas de comer algo son insaciables y debemos hacer algo para contrarrestar esos caprichos.

De hecho, hay alimentos que pueden ser muy ricos, pueden saciar el apetito de cualquier persona y con un aporte calórico bastante bajo para no aumentar de peso. Es más que posible comer cada vez que sintamos hambre sin engordar ni un poco, el secreto está en saber aprender nuevos hábitos y ser constantes.

Frutas y verduras

Las frutas y las verduras son los alimentos más sanos del mundo, podemos comer muchísimos de ellos y nunca engordar. Las frutas aportan sabores extraordinarios y revitalizantes, mientras que las verduras son riquísimas con vitaminas y minerales a patadas.

El equilibrio entre agua y fibra que aportan estos alimentos pueden hacerte sentir repleto con apenas unas cuantas calorías.

Alimentos integrales

Los alimentos procesados sabemos de sobra que pueden ser bastante malos para nuestra salud, por eso, debemos siempre consumir alimentos integrales. A parte de la carencia de químicos y demás ingredientes tóxicos, los alimentos integrales tienen un mejor contenido nutricional. Esto alivia las ganas de comer.

Agua

Todos lo humanos en ocasiones confundimos sed con hambre, y es más debido a una especie de vicio que nos obliga a llevar algo a nuestra boca siempre. Podemos hacer una prueba simple para verificar si es hambre o sed, nos tomamos un vaso de agua y si luego de 10 minutos seguimos teniendo hambre, es hora de comer.

El agua evidentemente no aporta ningún tipo de calorías, es por esto que nos sacia y no engordaremos.

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