Prevenir los excesos de comida en Navidad

Como prevenir los excesos de comida en Navidad

Las navidades son la mejor época del año para estar con la familia, amigos y compañeros. Lo normal es que se reúnan todos en una casa para comer como si no hubiera un mañana, esto es básicamente uno de los motivos por los cuales las personas ganan tanto peso en las Navidades. No culpo a nadie, las comidas son realmente deliciosas, familiares y amigos hacen el ambiente perfecto y controlarse en estas situaciones es difícil. Escuchaste difícil pero no imposible prevenir los excesos de comida en Navidad.

Comer lo mismo pero inteligentemente

Si no quieres ganar peso y a la vez quieres comer como los demás, te doy las buenas noticias de que es posible. El único requerimiento para prevenir los excesos de comida en Navidad es que lo hagas inteligentemente de la siguiente manera.

Contrólate de comer poco esas cosas que parezcan que tienen muchas calorías, frutos secos, azucares, comidas grasas y lo que venga. El secreto está aquí, busca satisfacción en comidas que den un aporte de calorías bajo o casi nulo.

Bebe mucho líquido

En ocasiones comemos mucho más de la cuenta porque tenemos sed. No lo inventamos nosotros, lo dice la ciencia.
A veces, el cuerpo por ansiedad te obliga a comer cosas que realmente no necesita, es por eso que beber bastante agua hará que sientas mucha menos hambre y así prevenir los excesos de comida en Navidad.

Enfócate en comidas pequeñas

Es muy recomendable comer 5-6 veces al día porciones pequeñas que platos grandes de comida. Cada vez que el cuerpo come, este se mantiene ocupado un buen rato encargándose de digerir la comida, si lo mantienes todo el tiempo ocupado con pequeñas porciones, este reducirá el hambre que te produce en gran medida y poder prevenir los excesos de comida en Navidad.

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